Como ter uma alimentação saudável no fim de ano

Olá, Divas! Como estão?

Prontas para as festas?

As festas de fim de ano começam pouco antes do natal, com as confraternizações e amigos secretos. Portanto, a época em que estamos nos preparando para ficar em forma, acabamos abusando com tanta comida e bebida. Queremos estar Divas para usar o biquíni ou aquele vestido lindo para o Reveillon, não é?!

Mas também queremos aproveitar das festas sem culpa, então vamos juntas descobrir como podemos festejar saudavelmente?

Mesmo na correria do fim de ano, não deixe de comer de 3 em 3 horas. Frutas, barras de cereais e não esqueça de ter sempre uma garrifinha de água!;

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Uma dica bem importante! Nunca vá a confraternização com fome. Antes alimenta-se com algo saudável que vá diminuir seu apetite. Tipo uma fruta, sanduíche natural, gelatina. Dessa forma, na festa não abusará tanto de salgadinho, docinhos ou qualquer comida gorda que for oferecida;

 

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Substitua os refrigerantes e bebidas alcoólicas quando possível, por sucos de frutas. Bebida alcoólica deixe só para a hora do brinde;

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Prefira petiscos de baixo valor calórico. Como o ovo cozido, queijo branco, azeitona, palmito e sem exagero!

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Se for você a Diva que vai preparar a ceia do natal e Réveillon, use produtos light, orgânicos, naturais e integrais. Crie um cardápio mais leve com bastante saladas verdes, legumes  e carnes assadas. Frutas na sobremesa (abacaxi, manga, melancia, pêssego, maçã, uvas, peras, ameixa). Dica: consuma em pequenas quantidades e tempere as saladas com azeite de oliva;

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O QUE EVITAR?

Carnes gordurosas como tender, leitão e costela;
Frituras;
Alimentos condimentados e embutidos;
Maionese;
Queijos gordos como o Gorgonzola, Cheddar, provolone;
Cremes e molhos cremosos;
Refrigerantes;
Evite todo tipo de farinha branca, açúcar, sal;

Feliz Natal, Divas! E um excelente Réveillon! Que 2017 seja um ano mais leve, que venha com mais amor em nossos corações. Sucesso para todas nós Divas!

Aproveitem bem as dicas! E espero que tenham gostado!

Qualquer dúvida entre em contato comigo: Mande um e-mail para beleza@aconfrariadasdivas.com.br ou deixe seu recado nas Redes Sociais do Portal A Confraria das Divas.

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