Aperitivo para não fugir da dieta

Coxinha, frios ou pães recheados? Os aperitivos mais amados e conhecidos são os principais inimigos das dietas. A dica da semana é fugir do óbvio com a receita de uma entrada leve, Canapé de Alcatra com Chips de Batata-Doce. Aqui, o segredo são os ingredientes saudáveis e nutritivos. Para a carne, utilize a parte mais magra do corte – o coração de alcatra – e prepare na grelha com um pouco de azeite ao invés da manteiga.

A batata doce, com alto teor de nutrientes e antioxidantes, é uma alternativa para a batata comum. Por fim, evite os industrializados e prepare uma maionese caseira com um toque de cúrcuma, uma erva que traz diversos benéficos à saúde. Finalize o petisco com uma pitada da maionese, coloque as tiras de carne por cima e dê o toque final com um fio de azeite. Pronto, agora você tem um novo aliado do happy hour em casa!

Canapé de Alcatra com Chips de Batata-Doce

Serve: 4 pessoas

Tempo de preparo: 30 minutos

Grau de dificuldade: intermediário

Corte: alcatra (também conhecido como alcatra grossa)

Ingredientes

2 medalhões de alcatra

1 colher de manteiga

chips de batata-doce

sal

pimenta-do-reino

azeite de oliva

Para a maionese

½ xícara de maionese

1 colher (de café) de cúrcuma

½ dente de alho picado

sal

pimenta-do-reino

Modo de fazer

Tempere a carne com sal e pimenta.

Em uma frigideira bem quente, coloque a manteiga e sele a carne de todos os lados.

Reserve por um minuto fora do fogo. Em seguida, fatie os medalhões.

Bata a maionese com o dente de alho e a pitada de cúrcuma.

Coloque um pouco da maionese sobre uma batata chip e, por cima, uma lâmina de carne.

Finalize com uma gota de azeite sobre a carne.

 

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