Volta às aulas: Confira as dicas para montar uma lancheira saudável

Confira uma sugestão de cardápio para os lanches, que promete deixar a lancheira nutritiva e colorida

A volta às aulas está chegando e uma questão que sempre deixa os pais na dúvida é como montar uma lancheira saudável para os pequenos. Afinal, a hora do lanche é uma ótima oportunidade para aumentar o consumo de nutrientes importantes, como vitaminas e minerais e desenvolver o hábito de alimentação saudável.

O lanche escolar tem como objetivo dar energia às crianças entre as refeições principais, e é fundamental para que a criança adquira todos os nutrientes que o corpo precisa para sua formação. Pensando em facilitar o dia a dia dos pais na hora de preparar a lancheira, a do bem™, tem opções em 200ml de suas bebidas naturais, sem conservantes, que são ideais para o lanche.

Para tornar fácil e prática à montagem da lancheira, a do bem™, oferece diversos sabores entre eles, laranja, limonada, tangerina, uva, e a refrescante água de coco, que podem ser combinados com alimentos ricos em fontes de carboidratos, como o pão e com alimentos ricos em proteínas, como queijo e peito de peru.  Pensando nisso, a do bem™ formulou uma sugestão de cardápio para ajudar na hora de abastecer a lancheira, confira abaixo as opções e se inspire!

Segunda-feira

  • Suco integral do bem, tangerina
  • ½ sanduiche de pão de forma com queijo minas e tomate
  • 1 maçã
  • 295 calorias

 

Terça-feira

  • Água de coco do bem
  • 4 cookies integrais de coco
  • 8 uvas
  • 216 calorias

 

Quarta-feira

  • Suco de uva integral do bem
  • 4 biscoitos cream craker e 1 queijinho processado individual
  • 1 pêssego
  • 313 calorias

 

Quinta-feira

  • Limonada do bem™
  • ½ pão francês integral com creme vegetal
  • 1 pera

 

Sexta-feira

  • Suco integral de laranja do bem
  • 2 bisnaguinhas com requeijão e 1 fatia de peito de peru
  • 1 banana
  • 277 calorias